Свежие новости строительства и недвижимости

В настоящее время различные составы для роста мышц приобретают как опытные атлеты, так и обычные люди, посещающие фитнес-центры. Такие добавки помогают улучшить показатели при проведении тренировок, стать более здоровым и выносливым. Перед тем как приобрести спорт питание, изучите существующие разновидности составов, их особенности и правила выбора.

Что продают?

Основой атлетики считают протеиновые смеси – порошки для увеличения мышечной массы. Такие составы рекомендуется употреблять сразу после тренировки или утром натощак, чтобы помочь организму восстановить недостаток белка. Отправляйтесь в магазин за:

• Сывороточным протеином – подходит для устранения усталости после занятий. Данный вид белкового питания сегодня наиболее популярный.
• Соевым составом – идеальный вариант для вегетарианцев, служит заменой мясным продуктам.
• Казеиновым протеином – подойдет для восстановления сил, рекомендуется принимать перед сном. Во время отдыха не дает разрушаться мышечной ткани.

Помимо протеиновых составов, в продаже встречаются смеси с аминокислотами, глютамином, креатином. Вещества первого типа помогают увеличить объем мышц, противостоят их разрушению. Составы с аминокислотами употребляют в строго назначенное время (часто после тренировки). Для восстановления сил, поддержания иммунитета, улучшения самочувствия принимаются смеси с глютамином. Что касается креатина, то он является кислотой, снабжающей мышцы энергией. Вещество восстанавливает силы, способствует увеличению массы, не дает организму уставать. Если вы решили купить спортивное питание, то обращайтесь в специализированные магазины. Отдав предпочтение официальным представителям известных марок, удастся избежать вероятности приобретения некачественного товара.