Свежие новости строительства и недвижимости

1. Для выработки верной осанки с помощью персональной опции стола. Если стол с регулировкой чересчур невысокий, нужно преклоняться и горбиться, если чересчур большой — подымать плечи к ушам.

Для удобной и безопасной для здоровья работы необходимо, чтобы мебель отвечала геометрии нашего тела. Локти должны свободно размещаться на рабочей поверхности, не артачиться в нее, но также и не висеть в воздухе. Если высота стола перенастроена правильно, то угол в локтевом суставе составит 90 C или немного больше.

Разумеется, можно своими руками сконструировать лукавую систему под собственный рост, к примеру, что-нибудь подсунуть под ножки. А более удобно и легче приобрести готовый удобный стол с регулировкой высоты.

2. Для войны с гиподинамией. Даже за правильно настроенным столом и на самом эргономичном стульчике вредоносно сидеть по 8–10 часов каждый день. Последствия недвижного стиля жизни — это гиподинамия, искривление, варикоз, отеки нижних конечностей, протрузии, грыжи, утрата мускул, впечатление истощенности и дискомфорта.

Производительный плюс контролируемого стола заключается в том, что можно менять высоту рабочей поверхности и сменять позы стоя и сидя. Так что вы даете нагрузку различным командам мускул, удерживаете микроциркуляцию в материях с помощью большей подвижности, дольше сохраняете бдительный настрой и производительность.

3. Для понижения перегрузки на позвоночный столб. В расположении стоя позвоночный столб испытывает нагрузку в 11 раз меньше, чем когда вы сидите на стандартном стульчике с горизонтальным сидением. Чтобы избежать последствий сидящего стиля жизни, временами имеет резон перейти на стоячую позу, по крайней мере на 40–60% рабочего времени. Когда есть регулируемый стол, сделать это легко: довольно покрутить ручку опции высоты или нажать на кнопочку на пульте управления.

Преимущества работы стоя:

понижается перегрузка на позвоночный столб;
с помощью перегрузки на опорнодвигательный аппарат и повышения подвижности сжигается больше калорий;
в брюшной полости не создается лишнее давление, с помощью чего лучше работают органы системы пищеварения;
понижается риск инсультов и инфарктов;
понижается перегрузка на органы низкого таза и почки;
возрастает производительность, так как стоящая поза содействует выработке гормонов энергичности — эстрогена, к примеру.

4. Чтобы иметь больше воли в разработке эргономичного рабочего места. К примеру, настроить уровень столешницы для работы на хорошем стуле-седле.

Люди давно производили правильную осанку, занимаясь верховой ездой. Поза в седле является самой натуральной из всех сидящих поз.

В подобном расположении телу легче всего сохранять вертикальное положение с верной выправкой. На стуле-седле, как и в расположении стоя, перегрузка на позвоночный столб понижается в 11 раз, сравнивая со стандартным офисным сидением.

Важная особенность эргономичного стула-седла — большая постановка, при которой человек располагается в расположении полустоя-полусидя. Для такого рабочего места нужен стол существенно выше обычного. Регулируемый стол без проблем постановляет данную проблему.

5. Чтобы больше поспевать и меньше уставать. Когда мы замираем в одной позе, в особенности сидящей — что неминуемо при работе за типичным столом — с организмом происходит следующее:

срывается циркуляция в мышцах;
мы хуже дышим;
не сжигается необходимое число калорий;
хуже производятся гормоны;
в сидящем расположении активизируется парасимпатическая центральная нервная система, в связи с чем понижается концентрация, в особенности при однотонной работе;
улучшается инсулинорезистентность;
позвоночный столб испытывает лишнюю нагрузку.

В итоге мы быстрее устаем, нам сложнее сосредоточиваться на работе, производительность понижается. За контролируемым столом при первых свойствах дискомфорта и утомления довольно поменять положение. Если стояли — присядьте, если находились — станьте и разомнитесь. Голова будет четче, тело — энергичнее, а рабочие задачи начнут производиться быстрее и действеннее.

6. Чтобы кооперировать спорт и работу за ПК. Звучит невозможно? Как бы не так! Успешный вариант рабочего места здорового человека — это беговая стежка плюс регулируемый стол. Режим движения настраиваете сами: медленный шаг, напряженная спортивная ходьба или даже бег.

7. Для войны со стрессом. Когда мы длительное время пребываем в недвижимом расположении, срывается выработка многих гормонов, в т.ч. проопиомеланокортина, который улучшает выделение похожих на опиаты соединений, улучшающих эмоциональное состояние.

Чтобы расположение духа оставалось отличным, надо на каждодневной основе придерживаться принципа спортивной рабочей позы. В этом опять таки сможет помочь регулируемый стол.